ファン・ジョンウム、80kgから30kg減量の秘話 ♡

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女優ファン・ジョンウムが出産後に80kg台まで体重が増えた当時を振り返り、その後わずか5カ月で30kgを減量した経緯を明かした。2026年10月現在も語り継がれるほど壮絶なダイエット秘話が改めて注目を集めている。

出産で80kg台に、骨盤まで不調に

7日、ファン・ジョンウムのYouTubeチャンネルに「半自動ダイエット始めた日」というタイトルの映像が公開された。この日ファン・ジョンウムは酵素チムジルバンで周囲の人たちと会話をする中で、出産後の体調と体重減量について話を切り出した。

ファン・ジョンウムは「私は背中が良くない。子どもを産むときにそうなった」とし、出産後は腰や骨盤まで不調になったと明かした。続けて「自然分娩だったが、長男のワンシク君が4.1kgで生まれた」とし「そのとき私は80kg台だった」と告白した。息子が巨大児として生まれたことで、出産当時かなり大変な思いをしたと伝えられた。

ファン・ジョンウムは当時の食習慣も振り返った。彼女は「果物をたくさん食べていた。立ったまま果物をひたすら食べていた記憶がある」と話した。

出産後も体重は減らず「メンタル崩壊」

出産後も体重は大きく減らなかった。ファン・ジョンウムは「80kgだったのが出産後74〜75kgほどになった。5kgしか減らなかった。そのときは完全にメンタルが崩壊した」と当時の心境を語った。

その後ファン・ジョンウムは作品復帰を控え、本格的な減量に取りかかった。彼女は「そこから狂ったように5カ月で30kg減らしたと思う」とし「最後に『もうこれくらいでやめよう』と思ったときが47.7kgだった」と明かした。

ドラマ復帰のため5カ月間、泣きながらマッサージ

短期間で30kgもの減量を決意した理由はドラマ復帰のためだった。ファン・ジョンウムは「『フンナムジョンウム』を撮影していたときだった。ドラマ復帰のために減量した」と説明した。具体的な減量方法を尋ねられると、ファン・ジョンウムは「マッサージを2時間半受けた。5カ月間毎日通った。週末を除いて泣きながらマッサージを受けた」と語った。

当時つらかった状況も打ち明けた。ファン・ジョンウムは「『こんなに食べてどうしてこんな苦労をしているんだろう』と思いながら泣いていたら、院長先生が『仕事があることに感謝しなさい』と言ってくれた」とし「それで泣き止んだ」と当時を振り返った。

そしてファン・ジョンウムは過去の極端な減量経験について率直な後悔も見せた。彼女は「『フンナムジョンウム』はうまくいかなかった。とても悔しかった記憶がある。その体重を落とすために、その作品一つに本当に命を懸けてやった」とし「だから、すべてに命を懸ける必要はないと思う。ほどほどが良い」と話した。

※ 本記事は複数の韓国メディア報道を元に編集部が翻訳・編集しました。